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Ainhoa Arteta: “Si eres hábil y emocionalmente fuerte, los cambios pueden ser buenos”

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Thu, 05 Jan 2012 08:51:11 GMT

“Ahora disfruto mucho más de mi profesión. Me siento más fuerte y segura. Salir al escenario es pasarlo bien, hace años ni lo hubiera imaginado”

Sandra Ibarra: “Me he pasado mi juventud luchando y toda la vida sobreviviendo”

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Thu, 05 Jan 2012 08:49:24 GMT

“Cualquier cosa (que te deje el novio, no tener trabajo...) es mejor que tener cáncer. Por eso te salen las cuentas de la felicidad”

Paola Dominguín: “El mundo espiritual es muy generoso, puedes volver a enamorarte...”

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Thu, 05 Jan 2012 08:47:29 GMT

En busca de su camino: ha sido modelo, bailarina, actriz de teatro, cine y televisión, empresaria... A los 51 años, la hija del torero Luis Miguel Dominguín y Lucía Bosé ha encontrado su vocación como diseñadora de moda para el hogar.

Te mereces una segunda oportunidad

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Thu, 05 Jan 2012 08:45:03 GMT

La vida está llena de baches de los que podemos sacar lecciones positivas. Estas tres mujeres con carácter supieron redescubrirse y volver a empezar

Regalos con corazón

administrador.ar-revista.com@hearst.es (Blanca del Rio) — Wed, 07 Dec 2011 15:22:25 GMT

No tienen precio, pero valen muchísimo: tu tiempo, tu entusiasmo y las ganas de hacer feliz a quienes más quieres. Hemos reunido las mejores ideas para que este año impresiones de verdad.

Regalos con corazón

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 07 Dec 2011 15:22:25 GMT

No tienen precio, pero valen muchísimo: tu tiempo, tu entusiasmo y las ganas de hacer feliz a quienes más quieres. Hemos reunido las mejores ideas para que este año impresiones de verdad

Así nació una amistad

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 07 Dec 2011 12:43:53 GMT

La amistad es una aliada que nos engrandece. No importa que te haya unido la casualidad, como a estos tres escritores, que hoy son inseparables. Se reunieron en casa de Carmen para contarnos por qué

La fuerza de los amigos (II)

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 07 Dec 2011 12:38:28 GMT

La amistad es una aliada que nos engrandece. No importa que te haya unido la casualidad, como a estos tres escritores, que hoy son inseparables. Se reunieron en casa de Carmen para contarnos por qué

La fuerza de los amigos (I)

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 07 Dec 2011 12:36:22 GMT

La amistad es una aliada que nos engrandece. No importa que te haya unido la casualidad, como a estos tres escritores, que hoy son inseparables. Se reunieron en casa de Carmen para contarnos por qué

La fuerza de los amigos

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 07 Dec 2011 12:32:42 GMT

La amistad es una aliada que nos engrandece. No importa que te haya unido la casualidad, como a estos tres escritores, que hoy son inseparables. Se reunieron en casa de Carmen para contarnos por qué

¿Qué tipo de amigas tienes?

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 07 Dec 2011 12:28:20 GMT

Para reír, llorar, escuchar... El abanico de amistades es infinito y todas tienen algo que adoras. Pero, ¿sabes qué pedirle a cada una?

Busca en tu corazón

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Fri, 12 Aug 2011 10:09:10 GMT

Descubre qué es lo que guía tu conducta. Sólo tú puedes saber qué es lo que está dentro de tu corazón. Métete allí y obsérvate. ¿Qué ves?

El empleado del mes

administrador.ar-revista.com@hearst.es (Sandra De Miguel) — Thu, 11 Aug 2011 09:40:27 GMT

Sigues al dedillo lo que pone en tu contrato de trabajo, cumples religiosamente la jornada laboral. Pero ¿te cunde el esfuerzo? ¡Haz que se note! PD: No le envíes este mensaje a tu jefe por error

Rossy de Palma

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 10 Aug 2011 11:48:52 GMT

Me he prometido amor eterno a mí misma

Shakira

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 10 Aug 2011 11:47:34 GMT

Es liberador hablar sin pensar en qué dirán

Uma Thurman

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 10 Aug 2011 11:46:46 GMT

Los momentos duros me han hecho más luchadora

Jennifer Lopez

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 10 Aug 2011 11:45:58 GMT

La verdadera belleza está dentro de cada una

Yo me quiero

administrador.ar-revista.com@hearst.es (María Isabel Barbas) — Wed, 10 Aug 2011 11:43:43 GMT

¿Deseas cruzar una fiesta con la seguridad de Jennifer Lopez? ¿Tener la fortaleza de Uma Thurman o el afán de superación de Shakira? Con estas claves grita “¡Stop!” a la inseguridad.Conoces a alguien sin defectos? Si lo piensas detenidamente, hasta Jennifer Lopez, nuestra mujer 10 de referencia, tiene sus puntos débiles y si no lo parece es porque se conoce, se acepta y se quiere. La psicóloga y conferenciante Francisca Cano nos explica qué ocurre cuando no nos sentimos seguras: “Si no te quieres, no te valoras; si sólo ves tus defectos y no eres capaz de tomar tus propias decisiones, significa que dependerás siempre de lo que los demás crean de ti, tomarán las decisiones por ti y vivirán tu vida”. Los experimentos psicoterapéuticos han demostrado, además, que las personas pensamos que, ante cualquier disyuntiva, existe a priori una opción ‘buena’ y una ‘mala’. Pero esto rara vez se cumple en la realidad: cada opción tiene ventajas e inconvenientes. Las personas inseguras suelen dejarse influenciar por el entorno (amigos, familiares…). Delegan en ellos hasta las decisiones más personales como qué estudiar, con quién salir, en qué trabajar… Es lo que los psicólogos llaman “plasticidad psíquica”. Acomplejadas desde pequeñas Y como seguramente eso no es lo que quieres, ya es hora de que tomes las riendas de tu presente y futuro. Para ello lo primero que tienes que hacer es detectar de dónde provienen tus temores: “Las personas nacemos con una serie de cualidades y temperamento –aclara la psicóloga–, pero es muy importante la educación y el trato desde la niñez. Una infancia represiva, en una familia donde se colocan motes cariñosos como ‘tontita’, ‘patosita’, ‘gordita’, pueden provocar que de mayor una chica se sienta fea, discriminada y torpe”. Si éste es tu caso, analiza durante unos segundos quién te hizo ese comentario, en qué época de tu vida –Francisca Cano asegura que “durante la adolescencia se produce el momento más delicado y se sientan las bases del futuro”– y, ante todo, ten presente que no todos los recuerdos son fieles a la realidad. La memoria nos puede jugar una mala pasada. En muchas ocasiones, las inseguridades hacen que le demos importancia a un detalle que realmente no tuvo ninguna. Por eso ya es hora de que le digas a tu cerebro: “Basta ya de aferrarte a los miedos”, y que te enfrentes a tus temores. Sólo practicando lograrás superarlos. Además, como dice la escritora Sheila Morataya, “debes confiar en tu capacidad para tomar decisiones y no tener miedo a fracasar o fallar. Recuerda que si nunca cometes errores no tendrás la oportunidad de descubrir la fortaleza y el valor que residen en ti”. Por otra parte, las personas con baja autoestima son muy sensibles. La crítica les produce angustia y tristeza, aumentada por un progresivo sentimiento de culpa. Algunas llegan a sufrir lo que los psiquiatras llaman distimia, un estado cercano a la depresión. A pesar de todo, las que tienen una autoestima muy baja suelen ser las que reclaman una crítica sincera pues, aunque les duela, continuamente necesitan saber la opinión de los demás. ¿Cómo cambiar y evitar que nuestra seguridad y autoestima estén por los suelos? Los expertos trazan cinco pautas hacia el camino del bienestar emocional: 1. Trasforma los lamentos en objetivos. Tras toda queja se esconde una necesidad. Debes convertir tus lamentos en objetivos que tratarás de conseguir. 2. Retos realistas. Quieres ser Penélope Cruz, ¿pero alguna vez te has apuntado a clases de teatro? ¿Sabes si realmente disfrutarías sobre el escenario? 3. Actúa por etapas. Si te propones retos a largo plazo corres el riesgo de desanimarte. En cambio, el día a día te permite ir obteniendo pequeñas victorias y logros que, de una u otra forma, van a acercarte a tu meta. Además, no olvides premiarte cada vez que alcances un objetivo, por pequeño que sea. 4. Pon en práctica el método Coué. Repite siempre que puedas frases positivas tales como: “Lo puedo hacer”, “Tengo capacidad para realizar este trabajo”. El pensamiento positivo, aunque sea forzado al principio, acaba aportándonos confianza. Pero para que este método funcione, ¡recuerda que antes hay que creer en tu propio poder!5. Afróntalo todo. No huyas de las situaciones que te hacen sentir a disgusto. Por el contrario, enfréntate a ellas y ve a por todas. No bajes la mirada en cuanto te miran, participa en la conversación cuando un desconocido entabla un diálogo...

Recetas VIP

administrador.ar-revista.com@hearst.es (Carmen Martinez Sierra) — Tue, 05 Jul 2011 14:47:15 GMT

Algunas celebrities parecen tener el secreto para que su matrimonio dure muchos años. ¿Quieres saber cómo consiguen superar los problemas?

Luis Zarraluqui: “Hay que sentir respeto por el otro”

administrador.ar-revista.com@hearst.es (Carmen Martinez Sierra) — Tue, 05 Jul 2011 14:46:10 GMT

Nuria Roca, actriz: “Quererse con locura no es suficiente”

administrador.ar-revista.com@hearst.es (Carmen Martinez Sierra) — Tue, 05 Jul 2011 14:45:13 GMT

No sin mi pareo

administrador.ar-revista.com@hearst.es (Carmen Martinez Sierra) — Tue, 05 Jul 2011 14:41:25 GMT

Si no concibes un día de playa sin taparte de cintura para abajo, presta más atención al coco que al espejo: puede que bajo la tela no sólo ocultes piel, sino también tu autoestima.

¿Amor para toda la vida?

administrador.ar-revista.com@hearst.es (Carmen Martinez Sierra) — Tue, 05 Jul 2011 14:39:24 GMT

Hay consenso: el amor requiere trabajo. De lo contrario, corre el peligro de no durar mucho. “Revisión” es el mantra que repite Nuria Roca cuando habla de pareja. “Esfuerzo”, el del abogado familiar Luis Zarraluqui. Es decir, en los asuntos del corazón, si queremos que la cosa funcione, hace falta arremangarse y ponerse a trabajar.

¿La pareja es para siempre?

administrador.ar-revista.com@hearst.es (Carmen Martinez Sierra) — Tue, 05 Jul 2011 14:30:47 GMT

Sin rastro

administrador.ar-revista.com@hachette.es (Carmen Martinez Sierra) — Tue, 10 May 2011 13:04:22 GMT